合宿三日目
フラワーライン往復、相浜まで行って引き返し。何だか常に逆風を受けている気分だった。一昨日の脚攣りがまだ回復していなかったが、むしろ腿のみをしっかりと使えて回せた。
行きはまだ余裕で、割と牽きつつ、帰りの分の体力も残せていた(つもりだった)。が、帰りで一気にキツくなり、残り３、４㎞のところで軽いハンガーノックのようになってエネルギーが切れ、ちぎれた。体力維持という意味でも速度維持という意味でも課題が見られた。
三日しかいられなかったが、予想以上に得るものは多く楽しく有意義だった。三月の合宿に向けて、調整しつつ練習していきたい。
dst86㎞
kondo
フラワーライン＋養老ライン
昨日から体調は回復 参加可能で良かった
午前はフラワーライン 1班の折り返しまで進行
隊列に気を遣った 自身のブレと相手との間隔が課題
エネルギーの補給は適切にできていた しかしアタック対応力が足りないな・・・
午後は養老に向かった 3本2列ローテ 2分交代
1本目 全体で走行 割と余裕を持てた
2本目 ここから余裕が無くなっていった 何とか集団にいれた
3本目 神社手前の辺りから遅れた 後は坦々とペースで
今日は全体的に体力に余裕が無かった ここで少しでも改善したい
dst157km
myabe
