・kondo

登下校＋よみらん５本
行きはたまに踏んで30㎞/h以上を維持くらい。帰り(よみらんの行き)は林さんに言われたようにケイデンスで。
よみらんは矢部さんと。最初は2:30くらいだったらしいが、それ以降は落ちる一方。ただ、最後の２本は体幹を意識したら残ってた筋力を使えた気がした。それから、登りの最中にぶれてると指摘をもらったので直していきたい。
dst64㎞
kondo