よみらん7本
多少の雨を覚悟で出発。路面が濡れてて下りが怖かった。
よみらんで決めたノルマを完全にやり切ったのは実は初めてかも知れない(今までは貧血が～とか膝が～とかいって情けない限りでした)。
ただペース配分が下手で、三本目までは良い調子だったのにそれ以降がどんどん遅くなる。改善点。
七本目の一つ目のカーブで、貧血特有の耳鳴りが来たけど無視してたらなくなった。筋力もさることながら、基礎体力も上げたい。
dst29㎞
kondo
ローラー
軽めに15min202W
lhonda
