・lhonda・kensei

  ローラー
  20min×2
  一本目は途中でチェーンを落としてしまい少し止まった前半が11min223W後半が8min235W
  二本目は237Wラスト1minは285Wで少し頑張った
  もう少しやりたいところだったが時間も遅いのでやめた。
  あとネリッシモが復活した。ワタナベから借りたチェーンリングでコンパクト仕様になった
  lhonda
  
  狭山湖2周
  近場なので行ってみた
  斜度的には練習しやすかったが、道がガタガタなのと途中車に迷惑がかかりそうなのでなんとも言えない
  dst44km
  kensei