・lhonda・hayashi

  ローラー
  FTP測定
  アップ-5min310W-10min流し-20min261W
  261W×0.95=248W
  体重は52.4kg
  20minは最初抑えすぎた、あと4,5Wくらいはあげられた気がする
  まあ、FTPは250Wくらいだろう
  lhonda
  
  ローラー
  約1ヶ月ぶりなので30分たらたらやって終わった。
  膝は全然痛くなかった。脚首はまだ少し違和感が
  ある感じ。
  hayashi