ローラー
10m,2m
思ったより台風問題なかったから外走れば良かった
lhonda
多磨霊園
午後五時からという微妙な時間だったので近場で済ませた
太腿を使って回すということを意識してるけど、一番すぐに攣りそうになるのはどうしてもふくらはぎ(〜膝裏)になる
使う筋肉を間違ってるというより、最低限の筋肉すらないということだと思うので、ある程度筋トレも入れてみようと思う
股関節はほぼ100%治った
dst33km
kondo