・lhonda・kondo

  ローラー
  10m,2m
  思ったより台風問題なかったから外走れば良かった
  lhonda
  
  多磨霊園
  午後五時からという微妙な時間だったので近場で済ませた
  太腿を使って回すということを意識してるけど、一番すぐに攣りそうになるのはどうしてもふくらはぎ(〜膝裏)になる
  使う筋肉を間違ってるというより、最低限の筋肉すらないということだと思うので、ある程度筋トレも入れてみようと思う
  股関節はほぼ100%治った
  dst33km
  kondo