・myabe・kato・hayashi

  長尾台
  ペース4本ノンレスト ×2
  ハヤシさん、トウザワさん、カトウ、カクモト、ヒサツネと
  2分10秒前後 内7回目を引っ張った
  最後の回で上げるのについて来れなかった 余力を残せるようにしたい
  dst50km
  myabe
  
  長尾台
  ヒサツネを視界から消さないように踏ん張った。
  水を飲みすぎて逆につらくなったので気を付けたい。
  kato
  
  長尾台
  4本やって少し上で休んで4本
  初めの4本結構飛ばしてきつかった。後の4本は少しペースを
  落として登った。ダンシングを多めにしたがパワーはそんなに
  出てなかった。
  dst50km
  hayashi