・myabe・kato・lhonda

  高本山
  ペース5本
  初めはシッティングのみ フォーム重視
  そこから段々と速度を上げた
  終わった後にサドルの位置調整をした
  dst36km
  myabe
  
  ローラー
  5min×6
  前傾姿勢で回した
  kato
  
  通学
  明日から個人ロード行ってきます
  lhonda