・lhonda・hayashi

ローラー
30-30s×6
ただ軽く刺激を入れるだけ、先週はGWでTSSがかなり稼げたので今週は疲労を抜きつつ調整に
lhonda

長尾台
矢部、石井、東澤
アップ、ペース、レース、ペース、レース
体調が悪かった。長尾台行くだけで疲れた。
dst35km
hayashi