・lhonda・kensei・hayashi

  トンネル前インターバル
  強風のためいろいろあったから出発が遅くなった
  5本。蛭川と
  5本目はいい感じにもがけた
  dst19km
  lhonda
  
  ローラーちょっとと駒澤の人と筋トレ
  kensei
  
  合宿2日目
  清澄養老ライン
  午後から1人で淡々と、240wで2本。15:00
  2本目の後、養老ラインの鴨川と君津の境までサイクリング
  dst45km
  hayashi