・kensei・lhonda・myabe・hayashi

  大垂水ペース?
  表13m
  表9m50s
  裏10m30s
  表10m45s
  くらい
  足の裏が痛い
  dst89km
  kensei
  
  大垂水
  4本
  最初は1年生に合わせてゆっくりと
  2本目は普通に走ってたら集団を崩壊させてしまったので、1人になってからは350Wでどのくらい踏み続けられるかを試してみたけど、全然踏めずに結局300Wを下回らないので精一杯。ダンシングがうまく出来なかった。W'的にはここ1週間で一番追い込めてた。
  3本目は5W/kgぐらいで淡々と。向かい風がきつかったので後ろにいたハヤシには楽すぎたようだった。申し訳ない。
  4本目は思ったより脚が動かなくてハヤシに多めに引いてもらってゴール。
  帰りは途中で早く帰って洗車したいなと思ったので、宇奈根くらいから側道TT丸子橋超えたあたりから踏めなくなって地獄だった。
  長い一日だったがTSSは昨日と同じくらいだった
  dst133km
  lhonda
  
  
  大垂水
  表2本 裏1本
  序盤はまずまず 後半からの伸びが上手くいかない
  帰りまでに大分消耗した しっかり回復しよう
  dst150km
  myabe
  
  大垂水表表裏表
  1本目はゆっくりと
  2本目は本田さんが引くときに中切れが2、3回あって
  1人で追いかけたけど、追いついて直ぐにたれてちぎれた。
  後2本は淡々と本田さんと2人で登った。
  お腹の調子が悪く、踏めなかった。
  dst130km
  hayashi