よみうりランド
ワタナベ、スギノ。5本
体がなおって来たので練習。5本目はちぎれた。
2分ちょうどくらいでもしんどく感じた。無酸素運動が弱くなってる
dst53km
lhonda
よみらん
ペース3レース1
ペースは2m10s前後だったっぽい
レースは少したれた
帰りは平地練のつもりでこいだ。ローラーやってるおかげかケイゲンスが上がって45キロくらいだったらそんなに踏まなくても出せるようになってた。まあ2mくらいしかもたなかったけどw
あと左膝に負荷がかかってるぽい
dst80kmくらい
kensei
よみうりランド
ペース3 レース1
2'00 2'00 2'08 1'54
始めから割と上げた ケイデンスはペースでは抑えめ
レース後膝に来た 後半でタレないように注意しよう
dst58km
myabe
よみらん
4本全部引いて頑張った。
dst54km
hayashi
