・lhonda・kensei・myabe・hayashi

  よみうりランド
  ワタナベ、スギノ。5本
  体がなおって来たので練習。5本目はちぎれた。
  2分ちょうどくらいでもしんどく感じた。無酸素運動が弱くなってる
  dst53km
  lhonda
  
  よみらん
  ペース3レース1
  ペースは2m10s前後だったっぽい
  レースは少したれた
  帰りは平地練のつもりでこいだ。ローラーやってるおかげかケイゲンスが上がって45キロくらいだったらそんなに踏まなくても出せるようになってた。まあ2mくらいしかもたなかったけどw
  あと左膝に負荷がかかってるぽい
  dst80kmくらい
  kensei
  
  よみうりランド
  ペース3 レース1
  2'00 2'00 2'08 1'54
  始めから割と上げた ケイデンスはペースでは抑えめ
  レース後膝に来た 後半でタレないように注意しよう
  dst58km
  myabe
  
  よみらん
  4本全部引いて頑張った。
  dst54km
  hayashi