・lhonda・hayashi・kensei

ローラー
10m230W,10m233W,30s-30s*10
もう少し10mは踏んでもいいかもしれない
lhonda

よみらん5本
1本目は1年に合わせてゆっくり、2〜4は1:57、2:08、2:10
5本めはペース落として2:30。
帰り風が冷たかった。
dst50km
hayashi

よみラン5本
久しぶりに登りをした
ダンシングが続かない
dst82
kensei