・lhonda・hayashi・kensei

  ローラー
  10m230W,10m233W,30s-30s*10
  もう少し10mは踏んでもいいかもしれない
  lhonda
  
  よみらん5本
  1本目は1年に合わせてゆっくり、2〜4は1:57、2:08、2:10
  5本めはペース落として2:30。
  帰り風が冷たかった。
  dst50km
  hayashi
  
  よみラン5本
  久しぶりに登りをした
  ダンシングが続かない
  dst82
  kensei