・hayashi・lhonda

  ローラー
  昨日朝、練習に行こうと意気揚々とマンションの階段を降りてたら
  踏み外して転落、肘を強打。今日起きてみると、曲げるのも
  激痛なのでローラーにした。
  ぐだぐだと1時間ほど
  hayashi
  
  通学、ローラー
  朝練しようと思ったけど、割と疲れてて妥協。
  家帰る前に学校で3本。up5m,SST(230W)10m,rest,290W5m
  SSTは2本とかやったほうがいいのだろうけど退屈な部室棟ベランダでは無理だった。
  最後の5mは300Wでやりたかったけど足が回りきってケイデンス的に限界だった。
  116rpmでしか回し続けられないのはまずい…
  今年度も様々な人の支援のおかげで自転車に向き合えました。ありがとうございます。
  また、来年度もよろしくお願いします。
  lhonda