鴨川合宿
大4周
ノンストップ。4周目から5人だったのでしんどかった。
帰り道もペースが早くて途中でちぎれた。
最後信号機の前の登りでもがいて終了
dst140km
lhonda
合宿5日目
清澄・養老ライン5本
基本15分30前後で2本目だけ14分30とペースが速くてちぎれた。
合宿前半終わった。あと半分。
dst70km
hayashi
大東坂・高本山峠
大東の方でインターバル4本 各回2分55秒前後
最後は前半遅れたが後半で挽回できた
高本山で3本 最後の加速を意識
途中にある一瞬の平坦でペースが掴み辛かった
dst40km
myabe
