・lhonda・myabe・hayashi

  鴨川合宿
  大4周
  ノンストップ。4周目から5人だったのでしんどかった。
  帰り道もペースが早くて途中でちぎれた。
  最後信号機の前の登りでもがいて終了
  dst140km
  lhonda
  
  合宿5日目
  清澄・養老ライン5本
  基本15分30前後で2本目だけ14分30とペースが速くてちぎれた。
  合宿前半終わった。あと半分。
  dst70km
  hayashi
  
  大東坂・高本山峠
  大東の方でインターバル4本 各回2分55秒前後
  最後は前半遅れたが後半で挽回できた
  高本山で3本 最後の加速を意識
  途中にある一瞬の平坦でペースが掴み辛かった
  dst40km
  myabe