・lhonda・hayashi

  鴨川合宿
  大3,トンネル前インターバル5本
  大周回はゆっくり目、ノンストップなので補給をとることを意識して走った
  インターバルは古殿が強かったので後ろについて耐える感じだった
  最後20秒くらいがつき切れなかった
  dst124km
  lhonda
  
  合宿4日目
  午前大2.5午後フラワーライン
  大周回は割とゆっくりで、フラワーラインはそんなに
  あげてはないけどペースの上げ下げで疲れた。
  dst144km
  hayashi