・lhonda・hayashi

  長尾台
  5本なんとか2:03までにまとめられた。
  ワタナベが昨日1:55‾2:00で5本やってたみたいなので、自分的にはいいタイムだと思う。
  風がいい感じに吹いてたってのもあるけど…
  2分くらいの高強度インターバルを全然やってなかった割にはよかった。伸びしろである
  dst41km
  lhonda
  
  神山森林公園4周
  風が暖かくて春を感じた。獲得標高はかなりいった気がする。
  4キロで大垂水より少しきつい登りをメインに。
  dst160ぐらい
  hayashi