・lhonda・myabe

  宮ヶ瀬
  ワタナベ、スギノ
  一回書いたのに消えた。
  オギノパンによった。
  帰りは矢野口まで1時間ちょっと
  dst122km
  lhonda
  
  物見山周辺
  インターバル計8本 場所を変えながら
  その後スプリントを5本
  あまり速度が出ない・・・
  dst37km
  myabe