・kensei・lhonda

  よみらん5本
  バイトが午後からだったので早起きしていってきました。
  曲がりのところまでダンシングが続かなくて落ち込んだ
  帰り軽くハンガーノック起こしてバイト遅れかけた
  合宿で皆についていける気がしない…
  kensei
  
  合宿4日目
  清澄養老ライン
  4.6km260upくらいの上りを5本
  18:21,17:03,16:23,15:23,15:31
  ペースをあげるのではなく集団で上りをこなしていくイメージの練習。
  とはいえ3本目くらいから辛くなってちぎれていく人もいたなか最後までしっかり先頭交代に加わり残ることができた。
  合宿4日目でいい感じに調子が戻って来た。特に初日に比べて重いギアを使えるようになった
  dst65km
  lhonda