・lhonda・myamada

  読みラン6
  ワタナベ、スギノ
  矢野口7時。今シーズン一番の寒さだった
  ワタナベについていくのでいっぱいいっぱいだったけどちぎれなかった
  dst65km
  lhonda
  
  
  
  週末は天気悪そう&忙しそうなので乗る.
  9時過ぎに出撃,退勤途中のメンバーに出会ったのでそのまま286を談笑しつつ南下.
  分かれてから昔の練習コース,名取川の左岸沿いを下流へ,バイパスで右岸に出て海まで.
  で上がって今日は終了,登坂訓練はなし.
  仕事中印刷物の待ち時間にスクワットしたらちょっとモモ痛いw.
  1h50m,38km位
  myamada