・hayashi・lhonda

  小山田小4
  森、矢部、永田のグループ
  スプリントで2回チェーンがスプロケのトップ側に落ちた。
  そんなに登りあげなかった分スプリント出来なかった
  からあっさりと練習が終わった感がする。
  帰りの尾根幹でもチェーンが落ちた。ワイヤー調整しなきゃ・・・
  dst90km
  hayashi
  
  小山田小4
  渡邉、古山、佐藤グループ
  スプリントは加速についていけない。
  登りはなんとか耐えられた
  ダンシングしてると腕と腹筋がつらく感じた。体幹が弱ってるのかな
  dst94km
  lhonda