・lhonda・myabe・hayashi・myamada

大垂水
5本目途中で死亡
思ったより足回るようになってきた
dst145km
lhonda

大垂水 3往復
2往復は表10分30、裏11分付近で行けた
最後は1分ほどそれぞれ遅れた しかし脚がつっても回して回復できたのは収穫だった
体をブレさせないようにしたい
dst 157km
myabe

大垂水3往復
1本目、アウターで頑張りすぎて最後の方踏めなかった。
2〜5本、淡々とペース。辛かった。
6本目、ハンガーノックぎみになって踏めなかった。
変速が調子悪く、無駄に脚を使った気がする。
dst153km
hayashi



シクロクロスの練習会,樽水ダムの広場にて.
芝っぽい下地でフラット,少々のバンク,かなりリアル.
3周2セット,結構足パン,皆さん速いです.
myamada