・lhonda・myabe・hayashi・myamada

  大垂水
  5本目途中で死亡
  思ったより足回るようになってきた
  dst145km
  lhonda
  
  大垂水 3往復
  2往復は表10分30、裏11分付近で行けた
  最後は1分ほどそれぞれ遅れた しかし脚がつっても回して回復できたのは収穫だった
  体をブレさせないようにしたい
  dst 157km
  myabe
  
  大垂水3往復
  1本目、アウターで頑張りすぎて最後の方踏めなかった。
  2〜5本、淡々とペース。辛かった。
  6本目、ハンガーノックぎみになって踏めなかった。
  変速が調子悪く、無駄に脚を使った気がする。
  dst153km
  hayashi
  
  
  
  シクロクロスの練習会,樽水ダムの広場にて.
  芝っぽい下地でフラット,少々のバンク,かなりリアル.
  3周2セット,結構足パン,皆さん速いです.
  myamada