・lhonda・hayashi・myabe

ローラー
lhonda

雨が降るとのことだったので長尾台で短めに
3本した後、広い方の登りでスプリント3本
身体も重かったし、寒さで喉が痛かった。
汗をかきたかったから部室に戻ってローラー30min
練習後にこころに行った。めちゃ美味かった。
dst50km
hayashi

長尾台
3本やった後もがき3本
登りのペースが取りづらい
dst45km
myabe