・hayashi・lhonda・myamada

  雛鶴の予定が三連休の渋滞が凄くて、高尾山口まで行ってサイクリングで帰った。
  多摩堤でかなり踏んだ。
  部室に戻ってローラー5min×4
  ボール班のチャリで少し遊んだ。
  dst120km(ローラー入れて)
  hayashi
  
  浅川LSD
  久しぶりだとこれくらいでも疲れる
  夕方になって呼吸器の調子はいいけど、お腹が…
  dst103km
  lhonda
  
  
  
  今日は100km,4時間以上乗ると決めて出撃.
  幸いにも気温10度以上.赤坂から秋保,川崎,菅生,樽水ダム,名取川から広瀬川.
  残念ながら85km,4時間20分.
  一ヶ月以上乗らなかった.
  思ってたより弱ってなかったけど,釜房以降は止まりそうでした.
  myamada