・kensei・myamada

  バイト先往復
  予定詰め過ぎて乗る時間が取れないから練習とは言えないけど乗ったので書いてみる
  車道45キロで頑張った
  dst19km
  kensei
  
  
  
  7耐は結構効いていました.
  いつものお代わり付きで2周相当+テレビ塔まで登坂訓練.
  2h,47km
  myamada