・kensei・hayashi

よみらんアップ1ペース6
多摩サイ30キロキープ40分程度
dst52
kensei

よみらん
斎藤とペース6
最初の2本はペース配分を意識しすぎて遅くなった。
後の4本は2'20前後でまとめられた。
セブンで休んだ後尾根幹行ったが車が多すぎたので
途中でやめて、いろは坂を4本登って帰った。
dst79km
hayashi