・kensei・hayashi

  よみらんアップ1ペース6
  多摩サイ30キロキープ40分程度
  dst52
  kensei
  
  よみらん
  斎藤とペース6
  最初の2本はペース配分を意識しすぎて遅くなった。
  後の4本は2'20前後でまとめられた。
  セブンで休んだ後尾根幹行ったが車が多すぎたので
  途中でやめて、いろは坂を4本登って帰った。
  dst79km
  hayashi