・lhonda・hayashi

小山田
大3渡邉、森
みんな今日やる気でないわ~とか言ってたのにハイペース
スプリントはぜんぜん掛からなかった。
最後の上りで渡邉に勝負を仕掛けたが軽くひねられた
その後イタリア人のマルコと仲良くなって帰宅
dst96km
lhonda

ローラー
メディオ20min×2
1min全力1minレスト×10
体幹と上半身、主に広背筋の筋トレをした。
hayashi