・lhonda・hayashi

  小山田
  大3渡邉、森
  みんな今日やる気でないわ‾とか言ってたのにハイペース
  スプリントはぜんぜん掛からなかった。
  最後の上りで渡邉に勝負を仕掛けたが軽くひねられた
  その後イタリア人のマルコと仲良くなって帰宅
  dst96km
  lhonda
  
  ローラー
  メディオ20min×2
  1min全力1minレスト×10
  体幹と上半身、主に広背筋の筋トレをした。
  hayashi