・lhonda・myabe・kensei・hayashi・myamada

  美麻合宿
  午前8周
  トミヤさんが帰ってしまったので平地は5人登りは樫木さんを除く4人で回す
  人が減ったので今までより辛い気がする
  じょじょにペースが上がっていく感じ。最後のレースには絡めなかった
  午後3周
  2周目から全開だった
  ごまかしながら走ったけど3周目の長い登りでちぎれた
  2周目で20分台がでた
  高速巡航能力が低い
  dst132km
  lhonda
  
  白石峠
  急なところで速度を落とし過ぎてしまった
  自己ベストよりも大分遅れた
  帰りは小川から
  脚だけでなく腰以下の筋肉全体で回せた気がする
  dst90km
  myabe
  
  よみらん
  のんれすと8
  朝昼に用事が立て込んでずいぶん練習してなかったので、これからは夜にも突撃するw
  ってことで夜7時に出発した
  夜は暗いから視界が狭くなるが、涼しいし、車通りがほとんどなかったので思ったより良かった
  dst30?←もっと走ったと思ったが…
  kensei
  
  眉山4本
  筋トレの次の日だったから足が重たかった。
  4本とも11分20前後だった。
  dst70km
  hayashi
  
  
  
  乗りました,一応仕事してきた,帰ってきてから出撃.
  いつものマシンで海まで,今日はお代わり付きで2周相当.
  1h50m,38km位?
  myamada