美麻合宿
午前コース7周
昨日と同じでじょじょにペースがあがっていく感じ
7周目の下りでちぎれた
ガンガンローテ回す感じで走っているけど、車間が詰めきれず無駄に疲れている気がする
飲み物は小さめのボトル2本で最後少し足りなかった
補給でマグオンを取ったけどいい感じだった
平均29.9km/h
6周目がベストで21:22
メニュー全てで2:49:22
午後コース3周
3周目の登りでちぎれた
周りから見ると2周目は踏めてたらしい
疲れているせいかローテが雑になっていた気がする
午後は割と暑かったので水をかけながら走った
dst126km
lhonda
ローラー1h
風邪が長引いていて体調悪かったので軽めに
明日は長く乗りたい。
hayashi
ゲリラ豪雨の中登坂三昧．
先週に引き続き蔵王攻略．
チェーンチェックしたら0.20%でした．
100km位，6時間位．
myamada
