・lhonda・hayashi・myamada

  美麻合宿
  午前コース7周
  昨日と同じでじょじょにペースがあがっていく感じ
  7周目の下りでちぎれた
  ガンガンローテ回す感じで走っているけど、車間が詰めきれず無駄に疲れている気がする
  飲み物は小さめのボトル2本で最後少し足りなかった
  補給でマグオンを取ったけどいい感じだった
  平均29.9km/h
  6周目がベストで21:22
  メニュー全てで2:49:22
  午後コース3周
  3周目の登りでちぎれた
  周りから見ると2周目は踏めてたらしい
  疲れているせいかローテが雑になっていた気がする
  午後は割と暑かったので水をかけながら走った
  dst126km
  lhonda
  
  ローラー1h
  風邪が長引いていて体調悪かったので軽めに
  明日は長く乗りたい。
  hayashi
  
  
  
  ゲリラ豪雨の中登坂三昧.
  先週に引き続き蔵王攻略.
  チェーンチェックしたら0.20%でした.
  100km位,6時間位.
  myamada