よみうりらんど
チーム練。メンバーは渡邉と森
アップペース*5
ペースは5本目で垂れたがそれ以外は渡邉について行けた。
その後渡邉家に行き、5時くらいに家にワープした。
あしたから美麻に行って合宿してきます。
dst42km
lhonda
剣山の麓まで行ったら雨が強くなってきたので
引き返して大川原高原1回登って終了。
剣山までの436号線の下りと平地で大臀筋を使えて踏めた。
今日から4日間阿波踊り、でも練習はします。
dst120km
hayashi
物見山周回+唐子
どちらも３本ずつ
周回の最速が11分24秒 他もタイム差5秒以内
後半の登りで落ちすぎてる気がした 速度の底上げを計ろう
唐子の登りは調子が出なかった それでもダンシングは少しは上達した気がする
dst48km
myabe
