・lhonda・hayashi・kensei

  小山田
  林、斎藤と大3
  スプリントだけして他はペースで淡々と
  そこまで頑張ってなかったのでパワーは出ていなかったが異常な暑さのために帰り道ぐらいからかなり疲れを感じた。
  11時帰宅では暑いので10時くらいまでには帰宅できるように練習したい
  dst97km
  lhonda
  
  小山田大3
  本田さん、斎藤
  スプリントはもっといろいろ試して形を掴んでいきたい。
  ペースはゆっくりだったけど、暑さで体力が削られていく感じだった。
  dst91km
  hayashi
  
  小山田大2
  インナーでひたすら回した。ダンシングをやらず、シッティングでひたすらこいだ。あとかかとが下がらないように気をつけた。
  dst113
  kensei