・lhonda・hayashi・myamada

  長尾台
  林と5本
  ラスト本気で踏んだらパワーは出たけど、タイムはいまいちだった
  dst42km
  lhonda
  
  長尾台
  ペース5本
  まともに踏めたのは最初の2本だけであとは腹が減り過ぎて足が動かなかった。
  やっぱウィダー1本じゃきつかった。
  1'59 2'03 2'20 2'30 2'22
  セブンでカロリーを補充した後、多摩サイをしばらくサイクリングした。
  dst45km
  hayashi
  
  
  久しぶりに夜出撃,昼は結構大変だったけど.
  走ろうとおもったらパンクしてた,後輪だけ決輪でいつもの海まで.
  お代わりコンプリートで2周相当,途中珍走団の方がいたよ,土手の上で練習してたわ.
  最後にテレビ塔までの登板訓練して終了,久しぶり.
  48km,1h50m
  myamada