・lhonda・hayashi

多摩堤
雨が降ってたので全体練は中止。4時くらいには雨が上がってたので1.5時間ほど走る。
1m*4,30s*1(1mのつもりが信号に引っかかった)あと15sほどのもがき
1mは385w,353w,347w,327w
後半は空力も意識しながら走った。
ここ最近練習量が足りてないかも。
dst26km
lhonda

ローラー
15min 2回
一回目224w 二回目210w
hayashi