・kato・hayashi

  2限が休講になったので長尾台×4
  6分インターバルでタイムは2:30,3:00,2:40,2:44
  中盤がキツかった
  授業おくれそうになって帰りもダッシュした
  つぎはシッティングとダンシングの切り替えを意識と、ギアをもう一段上げて登る
  タイムは2:20を目指す
  kato
  
  
  ローラー
  15min
  膝の調子をみるのとペダリングを意識して短めに。平均250w
  hayashi