・lhonda・hayashi

  GW合宿4日目
  コーナリングセミナー
  外足加重の話が興味深かった
  午前トンネル前インターバル
  5本
  最初の4本はタイムそろえて最後は全力
  最初の4本を押さえすぎた。
  午後しいたけ村2周
  上りとはいえ向かい風がきつくて集団のなかからは出れなかった。
  レースのときは頑張って独走に持ち込もうと思ったが無理だった。
  dst89km
  lhonda
  
  
  4日目
  大4で最後の周のラスト15kmレースのはずが、膝痛で大1.5の後、昼飯まで道の駅近くの平地でペダリングや筋肉を意識して20km程。午後は半周してそのまま帰った。
  dst104km
  hayashi