・lhonda・hayashi・myamada

  GW合宿3日目
  大4周
  今日はメリハリのあるメニューで。臀筋をいじめる1日だった
  dst147km
  lhonda
  
  
  グループ4
  昨日と一緒の大4周
  登りゆっくりで下り平地でしっかりふむはずが、登りでペースが上がったので辛かった。
  dst153km
  hayashi
  
  
  乗りました.
  朝練,お代わり付きで2周コンプリート.
  登坂訓練は無し.
  43km,1h50m
  myamada