・lhonda・hayashi・myamada

  GW合宿2日目
   グループ2で走りました。
   大5周。エネルギーを気にしながら走ったのでハンガーノック等はなかった。
   あいかわらず鴨川の周回はきつかった。
   dst173km
   lhonda
  
  グループ4
  午前大2.5 午後大1.5
  ペース走なのに次々に人がいなくなり、最終的に三人になって最後の登りでちぎれた。
  補給をまったくしなかったので午前はかなりきつかった。
  dst151
  hayashi
  
  
  朝練に行ってみた.
  名取川沿いに閖上,空港の海側とおって亘理大橋まで.
  そこから同じ道で帰ったけど,左岸を通って近道.
  最後に一応いつものテレビ塔まで登坂訓練.
  3.5h,70km位?