・lhonda・myamada

  長尾台
  杉野、渡邉。アップペースレースレストペースレース。
  レースは全然勝負にならなかった。とはいえベスト出せば勝てるくらいの差だった。
  地味に今シーズンベストを更新1:46 くらい
  lhonda
  
  
  
  夜練,超久しぶり,忙しかった,いや暇になったわけではないけど.
  いつもの速度低減装置付きシクロクロスで海まで
  お代わりコンプリートで2周相当,登板練習もやりました.
  帰宅は23:40でしたw.
  外気温19度,クールアンダー+半袖で腹下った..
  48km,1h54m位
  myamada