・lhonda・hayashi

  鶴見川TT
  DHを昨日より下げた状態でTT
  5.6km-9:03-224w
  11km-19:41-224w
  ペース配分がよくわからなかった。2本目の後半はかなり踏んでた、5倍くらい。
  ポジションの違いで大臀筋とももの内側にダメージがくる。
  その後DHを外し長尾台に4本
  大学に戻り一年生+林で長尾台3本
  dst112km
  lhonda
  
  
  長尾台
  一年四人と本田さん
  アップ1ペース2
  疲れからか体が重たかった。
  これからは目標タイムを決めて取り組もうと思う。
  dst40
  hayashi