長尾台
社会人対抗のために調整
短い坂を6本
明日は強い人が多いので、いい経験を得るために頑張ります
dst36km
lhonda
登坂訓練したんで今日も乗っておく．
海風でうみまでつらい感じ，が海からもつらかった．
正面じゃなくて横から風を受けるとどちらでも結構つらいわ．
お代わり中に一人抜いて追いかけられるカタチになったんで結構踏んだ．
15度以上の気温の中で防風ジャケットは激暑，でも2周コンプリート．
1h45m，45km位
チェーンに注油してから久しぶりのチェーンチェック．
203.50mmで0.15%でした．9速チェーンはとても丈夫だね．
http://hpcgi3.nifty.com/titccrt/wd105/diary.cgi?action=view&date=20090617
myamada
