・lhonda・myamada

  長尾台
  社会人対抗のために調整
  短い坂を6本
  明日は強い人が多いので、いい経験を得るために頑張ります
  dst36km
  lhonda
  
  
  
  登坂訓練したんで今日も乗っておく.
  海風でうみまでつらい感じ,が海からもつらかった.
  正面じゃなくて横から風を受けるとどちらでも結構つらいわ.
  お代わり中に一人抜いて追いかけられるカタチになったんで結構踏んだ.
  15度以上の気温の中で防風ジャケットは激暑,でも2周コンプリート.
  1h45m,45km位
  チェーンに注油してから久しぶりのチェーンチェック.
  203.50mmで0.15%でした.9速チェーンはとても丈夫だね.
  http://hpcgi3.nifty.com/titccrt/wd105/diary.cgi?action=view&date=20090617
  myamada