・lhonda・myamada

  ローラー
  アップメディオ10mレスト5mメディオ10m
  lhonda
  
  
  
  昨日と同じコース,今日は2時頃出撃.
  超珍しく海風でした,海までがつらかった.
  下がウインドブレークタイツ,上はシャツ3枚+普通の長ジャージ,5℃くらい.
  今日は登板練習無し,昨日のが結構効いていました.
  1h50m位,43km位,速度低減装置付きシクロクロス
  myamada